Группа

L-теанин: тихий архитектор крепкого сна — и почему бессонница требует комплексного подхода

Бессонница — не просто «не могу заснуть». Это сигнал системного дисбаланса: нервная система перегружена, нейромедиаторы истощены, кортизол бьёт рекорды, а мозг не знает, как выключиться. Одна таблетка — как заклеить сигнальную лампу в машине: проблема не исчезнет, она только усугубится. Чтобы вернуть здоровый сон, нужно настроить весь инструмент, а не заглушить звук.